白領(lǐng)午休趴睡危害大
發(fā)布時(shí)間:2017-11-16 17:51:04      點(diǎn)擊次數(shù):2845

  很多女性中午因不能回家睡覺(jué),只能趴在辦公桌上睡一會(huì)。都知道中午不睡,下午崩潰,所以吃完飯以后,習(xí)慣趴在辦公桌上補(bǔ)充體力。但是這樣趴著睡會(huì)對(duì)身體有所損害,造成一系列的癥狀。趴著睡到底會(huì)對(duì)身體造成什么危害呢?
  手臂酸麻
  趴在桌上睡時(shí),一般會(huì)將頭枕在手臂上,這樣會(huì)阻滯手臂的血液循環(huán),易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼的癥狀。除此之外還會(huì)造成身體其它部位的不舒服。
  眼睛變形
  趴的時(shí)間長(zhǎng),會(huì)出現(xiàn)視力模糊。因趴著睡覺(jué)時(shí)會(huì)壓迫眼球,千成眼壓過(guò)高。長(zhǎng)期趴著睡會(huì)使眼球脹大,從而導(dǎo)致眼睛變形。
  疲憊
  趴著睡不僅使身體得不到放松,還會(huì)使身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會(huì)仍處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致醒后感覺(jué)更加疲憊,并且使腦袋昏昏沉沉。所以,如果中午要午睡,建議找個(gè)地方躺著睡。
  影響呼吸
  趴在桌上睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致呼吸不通暢,體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足,感覺(jué)呼吸困難,可能能誘發(fā)和種心臟疾病。所以在午睡時(shí)盡量避免趴著睡覺(jué)。
  頭暈
  趴著睡著以后,心率會(huì)減慢,流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢,流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道,幫助消化,趴睡會(huì)加重腦部的缺血,最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。如果你在午睡后也有此癥狀,建議以后就不要再趴睡了。
  影響消化
  中午一般都吃的較多,得用一下午時(shí)間才能消化掉這些食物。如果剛吃完飯以后就趴著睡覺(jué),會(huì)造成胃部的脹氣,從而醒后會(huì)打嗝,感覺(jué)胃里有氣往上頂。
  易感冒
  趴在桌上睡覺(jué)時(shí),一般都不會(huì)披衣服。人在睡熟之后,全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低,全身毛孔都處于張開(kāi)狀態(tài)。這時(shí)如果不注意保暖,醒來(lái)以后,很可能會(huì)感冒,出現(xiàn)鼻塞等癥狀。
  午睡時(shí)盡量不要壓迫內(nèi)臟器官,這樣才有利于休息。睡覺(jué)時(shí)最好用額頭枕著胳膊,不能用眼部壓著胳膊,以免對(duì)眼睛造成壓力,進(jìn)而影響眼部的健康。女性朋友一定要注重職場(chǎng)健康,切不可總在辦公室趴在桌上睡午覺(jué)。午睡應(yīng)在飯后半小時(shí),避免增加腸胃的負(fù)擔(dān),午睡也不能太長(zhǎng),一小時(shí)即可。睡醒以后先慢慢站起,起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)再開(kāi)始工作較好。

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